Friday, June 20, 2025

බෝනිකි ගෙවල් : මාලිනී ගනේවත්ත

 බෝනිකි ගෙවල් : මාලිනී ගනේවත්ත



මිල රු.500.00
Grantha.lk වට්ටම 20%
වට්ටම් සහිතව ම්ල රු.400.00
ඇණවුම් කිරීම සඳහා පිවිසෙන්න
පොත් ඇණවුම් කළ හැකි ක්රම;
⚫ www.grantha.lk වෙබ් අඩවියට පිවීසීම මඟින් අන්තර්ජාලය හරහා ඇණවුම ලබා දීම.
⚫6/39, අළුත් ගාලු පාර, කොරළවැල්ල, මොරටුව ලිපිනයෙහි පිහි‌ටි Grantha.lk පොත් හලට පැමිණ මිලදී ගැනීම
⚫ කාර්යයාලීය වේලාවන් හී දී අපගේ 071 9 44 88 99 දුරකථනයට ඇමතීම මඟින්.
⚫ ඕනෑම වේලාවක දී SMS, Viber, WhatsApp (071 9 448899) සේවා වලට හෝ Grantha.lk පිටුව වෙත පහත විස්තර එවීම මඟින්.
අවශ්ය පොත හෝ පොත් වල නම්:-
ඔබගේ නම:-
ලිපිනය:-
දිස්ත්රික්කය:-
දුරකථන අංකය:-
ගෙවීම් කරන ආකාරය:- Cash on Delivery / Bank Deposit / Credit Card
පොත ලබාගන්නා ආකාරය: - Courier / Reserve

Saturday, June 7, 2025

දරුවෙකුට මව් කිරි දෙන අන්තිම දවසක් තියෙනවා.

 දරුවෙකුට මව් කිරි දෙන අන්තිම දවසක් තියෙනවා.



















රුවෙකුට මව් කිරි දෙන අන්තිම දවසක් තියෙනවා.
දරුවෙකුට තලප කෑම කවන අන්තිම දවසක් තියෙනවා.
දරුවෙක් තුරුළු වී නිදියන අන්තිම දවසක් තියෙනවා.
දරුවෙක් ඉස්කෝලෙ ගිහින් එනකම් බලා ඉන්න අන්තිම දවසක් තියෙනවා.
දරුවෙක් උසස් අධ්යාපනය ලබා ඉවරවෙන දවසක් තියෙනවා.
දරුවෙක් රැකියාවට ගිහින් ඇවිත් 'අම්මේ මං ආවා' කියන අන්තිම දවසක් තියෙනවා
ඊළඟට එළඹෙන්නේ දරුවන් ඈතට ඈතට යන දවස
ඒ නිසා අර මුලින් කී දවස්...කවදාහරි
Those were the days!

Friday, May 30, 2025

දවල් හීන

 

දවල් හීන



හිටපු ගමන් දකිමි

පොඩි දරුවෙක්

තුරුළු කරගෙන
කිරි පොවන
දවල් හීනය
පස්සෙන් දුව දුව
වැටි වැටී නැගිටින
පොඩි දැරියකට
කෑම කවන
දවල් හීනය
හදිසියේ පොඩි එකෙක්
ඔක්කේ ගහන්
බස් එකකට නැග
දොස්තර ගෙදර දුවන
දවල් හීනය


පුංචි නිල ඇඳුමක්
අන්දවා ගෙන
සුළැගිල්ල අල්ලාගෙන
පොඩි එකෙක් පාසල්
එක්ක යන
දවල් හීනය
ඇහැරිලා
නිදිගැට කඩා
වටපිට බලන විට
ඉවර වෙලා ඒ
දවල් හීනය

Sunday, May 18, 2025

කෝපි මල් හිනා

කෝපි මල් හිනා













මල්ලී කිව්වා ඔබ මට

නංගී කිව්වා මා ඔබට

ඉතින් ඇවැස්ස නෑ කමට
ඒත් දවස් දෙකනේ
අප අතර වූ වෙනස
කෝපි මල් හිනා විසිරවූ
අල්ලපු ගෙදර වැට
පාළුවට ගිහින් ඊයේ සිට
තොරණෙ රැඳි මල්
වැටෙනවා එකින් එක බිමට!

Wednesday, May 14, 2025

යහළු යෙහෙළියන්

 යහළු යෙහෙළියන්


ද Sumedha Nawarathne ලියපු පෝස්ට් එකකට අනුව මේ අදහස ලියන්නේ.
ඈ මෙහෙම කියනවා
"නිකම් ඉන්න දරුවො සමලිංගිකත්වයට පත් කරන ගුරුවරුන්, ගුරුවරියන් හා විදුහල්පතිනියන් පිළිබඳ උපදේශන සැසිවලදී හෙලි වීම ඉතාමත් ශෝචනීය තත්ත්වයක්.
ගැහැනු දරුවො දෙන්නෙක් හොඳම යාළුවො විදියට ඉන්න පුළුවන්. කිසිම ලිංගික නැමියාවක් ඔවුන් අතර නැතුව.
බාලිකා පාසල්වල ගුරුවරියන් හා පරිපාලනය මේ තත්ත්වයන් පිළිබඳ ඉතා බුද්ධිමත් ලෙස කටයුතු කරන්න අවශ්ය වෙනවා."
ඔව් මේක ඇත්ත. මට මගේ පරණ පාසල් මතකයෙන් කරුණු කියන්න පුළුවන්. මං පාසල් ගිය කාලෙත් මං ඔයාට after කියන යාළුවෝ මට හිටියා. ඒ සම්බන්ධතා කියන්නේ පන්තියේ එක ළඟ ඉඳගෙන ඉන්න එක. කැන්ටිමට යනකොට එකට යන එක වගේ හරිම සුළු කාරණා. ඒ සම්බන්ධතාවල කිසිම ලිංගික නැමියාවක් නෑ. එහෙම ලිංගික සබඳතා තියෙනවා කියලා අපි දන්නෙත් නෑ. ඉතින් මේ after ලා තරහ වෙනවා මං වෙන යාළුවෙක් එක්ක වැඩිය කිට්ටු වුණොත්. තරහ වෙලා කාලයක් කතා නොකර ඉන්නවා. ආයේ යාළුවෝම එකතු වෙලා තරහ අය යාළු කරවනවා. හරිම සුන්දර අත්දැකීම් ඒවා. අපේ ගුරුවරු මේවා දැක්කද මන්දා. දකින්න දෙයක් නැතුවත් ඇති. ඔවුන් අපේ සබඳතා වලට උදැල්ල දැම්මේ නෑ. මේ දේවල් සාමාන්ය පෙළ පන්ති දක්වා විතරයි.
උසස් පෙළට එද්දී අපි හුඟක් අයට පෙම්වතුන් හිටියා. ඒවා පාසලට අහු වුණොත් නම් හෙන කේස්. එහෙම වෙන්නේ ඉතින් අනුවණ කමෙන් තමයි. එවිට අපි ටිකක් විතර පරිණත වෙලානේ. ඉතින් සූක්ෂම විදියට ඒවා රහසිගතව තමයි පවත්වාගෙන ගියේ. ඇත්තටම ඒවත් ලියුම්, ලේන්සු හුවමාරුවකට වඩා දුරදිග ගිය ඒවා නෙවේ.
ඒත් අපි හොඳම යෙහෙළියෝ එකට එක කාමරයේ පාඩම් කරනවා. එක ඇඳේ නිදාගන්නවා. කිසිම ලිංගික නැමියාවක් නෑ. ඒ සොඳුරු මිතුදම් අදටත් සුරැකිව තියෙනවා.
සුමේධා කියන ආකාරයට අද පාසල් පරිපාලනය මේ විදියට ළමයි අපහසුතාවට පත් කරනවා නම් ඒ ගැන හරිම කණගාටුයි.

Thursday, April 24, 2025

'එතෙර'

 'එතෙර'



මදරා චාන්දනී දන්තනාරායන
-පැය කීපයක් ඇතුළත අපගේ ලෝකය එකවර කඩා වැටුණු හැටි පුදුමය. මේ මොහොතේ අනාගතය මා දුටුවේ එකම අන්ධකාරයක් ලෙසය.මා ජීවිතය එළිය කළ පහන ක්රමයෙන් මා දැස ඉදිරියේම නිවී යන හැටි මා හට දකින්නට සිදුවී ඇත. - පිටුව 356
මදරා දන්තනාරායනගේ 'එතෙර' කියවා අවසන් කළෙමි. ඒ 2025 වසරේ කියවූ සිවුවන නවකතා පොත විදියටයි. පිටු 400කින් යුත් මේ කතාව දින දෙකක් තුළ කියවා අවසන් කළේ ඒක එක හුස්මට කියවන්න තරම් සිත් ගත් නිසාය.
කථා නායකයා තිලක් ජපානයට සම්ප්රාප්ත වීමේ සිට ප්රාරම්භය ඇරඹෙයි. ඉන්පසු එකෙන් පටන් ගන්නේ ඔහුගේ විශ්ව විද්යාල ජීවිතයයි. විශ්ව විද්යාලයේ එදා (1976 - 77) තිබූ දේශපාලන තත්ත්වය ද යම් පමණකින් විස්තර වේ. ඊලාම් අරගලය විස්තර වන නමුත් 88 - 89 අරගලය ගැන මා දුටුවේ එකම ඡායාවක් පමණි.
උත්තම පුරුෂ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් කියවෙන කථාව එක්තරා විදියක තිලක්ගේ පාපෝච්චාරණයක් බඳුවේ.
ලංකාවේ පහළම සමාජ ස්තරයක පුද්ගලයෙකුට බොහෝ විට සමාජ සචලතාව ලබන්නට ඉනිමග වන්නේ අධ්යාපනයයි. නිදහස් අධ්යාපනය නිසා මේ පරිවර්තනය සිදුවන්නේ හැටවන දශකයෙන් පසුවයි. තිලක් ද එවැන්නෙකි. ඔහුට ඒ ඉනිමග නගින්නට අත්වැලක් සපයන්නේ ඔහුගේ මව බව පෙනේ. එහිදී ඔහු මුහුණ දෙන ගැටලු මධ්යම පන්තියේ කෙනෙකු එවැන්නකදී මුහුණ දෙන ගැටලුවලට වඩා බරපතල බව කතුවරිය පෙන්වා දෙයි.
ඉගෙනීම මෙන්ම ප්රේමය හමුවේද ඔහු මුහුණ දෙන ප්රශ්න සමාජ විද්යාත්මක හා මනෝවිද්යාත්මක පසුබිමක් ද සහිතව විස්තර වේ.
අද සමාජයේ ද දරුවන් මේ ඉනිමග නැංවීමට පෙර මං ගන්නෝ මවුවරු ය. එය හඹා යාමක් බඳුවේ. කුමක් අරභයා හඹා යන්නේද නොදැන දුවති. දරුවෝ අවසානයේ දුවගොස් හතිවැටී නතර වෙති.

කතා නායකයා තම අභිමතාර්ථ මුදුන්පත් කර ගැනීමට එතෙර (ජපානයට) යයි. එතැනින් ඕස්ට්රේලියාවටද නැවත ශ්රී ලංකාවට ද සංක්රමණය වීමට ඔහුට සිදුවේ. එක ප්රශ්නයකට දෙන පිළිතුර තව ප්රශ්නයක කරවටක් ගිල්වනු ලබයි. එතෙරදී ඉපදෙන දරුවන් ඒ සංස්කෘතිය තුළ අතරමං වෙන හැටි කතුවරිය විස්තර කරයි. එසේ වන්නේ දෙමාපියන් තම තමාගේ සංස්කෘතිය තුළ දරුවන් රඳවා ගැනීමට යම් යත්න දැරීමක් කරන නමුත් ඒ අතර ඒ රටේ සමාජය දරුවන් එයට උරා ගැනීමට දරන වෙර ඊට වඩා වැඩිවන බැවිනි. අනුවර්තිත පරිසරයේ මූලයන් ගෙන් උදුරා නුපුරුදු පරිසරයක පැළ කළ පැළ මෙන් ඔවුහූ කේඩෑරි වෙති. අවසානයේ දරුවන් ලොකු මහත් වෙද්දී එහෙටත් නැති මෙහෙටත් නැති ගන්ධබ්බ සිත් හා ශරීර ඇත්තන් වෙන හැටි කතුවරිය කියාපාන්නේ අප තුළද සංවේගයක් දනවන පරිදිය. මේ තත්ත්වය හැම රටකටම සංක්රමණය වන ප්රජාව තුළ දැකිය හැකිවේ. ඒ නිසා ඔවුහූ ඒ ඒ රටවල් වල කුඩා ශ්රී ලංකා හදාගෙන ජීවත් වෙන්නට බලන බව අත්දැකීමෙන් දනිමි. නොපෙනෙන අනාගතයක යම් දිනයක ලෝකය ජාත්යන්තරවාදී වුවහොත් පමණක් වෙනස් කොට තැකීම අවසන් වනු ඇත. එතෙක් අපි පීඩාවට පත් වෙමු.
කතාවේ පාත්ර වර්ගයා ඒ ඒ චරිතයේ සන්දර්භය තුළ හැසිරෙති. ඒ ඒ හැසිරීම් මනාව දැක්වීමට කතුවරිය සමත්වේ. තිලක්ගේ පියා, සමන්ති හා මොමොකෝ වඩාත් චමත්කාරජනක ලෙස මා සිත් ගනිති. අනිකුත් චරිතද සුන්දරය. එමෙන්ම ජපානයේ සංස්කෘතිය හා ආහාර පිළිවෙත්, උත්සව හා අනිකුත් චාරිත්ර වාරිත්ර ගැන කතුවරියගේ අත්දැකීම් හා අවබෝධය ඉහළ බව පෙනේ. ඒවා පාඨකයාට දැනුම හා අවබෝධය ඇති කරවයි. ඒවා කියවීමට රුචිවන ආකාරයට රසවත්ව ඉදිරිපත් වී තිබේ.
මා කතාවේ දකින ප්රධාන දුර්වලතාවය භාෂා භාවිතයයි. උක්ත ආඛ්යාත සම්බන්ධයේ බොහෝ තැන්වල එකම වරද දකිමි.
උදාහරණ : අප දැන නොසිටියෙමු. පිටුව 27
දරුවාගේ ඇඳුම් ඇය පිළිවෙළකට නවා තිබුණාය. පිටුව 196
ලාංකිකයන්.......... විනෝදවේ. පිටුව 263
මේ වැරදි කතාවේ අගය අඩු කිරීමට බලපාන බව මගේ හැඟීමයි.
ඉතින් සමදරා 'එතෙර' ගැන මගේ මේ අදහස් ඔබේ ඉදිරි නිර්මාණ කටයුතු සඳහා සුළු හෝ පිටුබලයක් දෙනු ඇතැයි මම සිතමි. මම සාහිත්ය විචාරකයෙකු හෝ භාෂා ප්රවීණයෙකු නොවන බව විශේෂයෙන් සඳහන් කරමි. මා සිංහල ඉගෙන ගත්තේ සාමාන්ය පෙළ දක්වා පමණි.

Wednesday, April 9, 2025

කාන්තා ලිංගික අපයෝජනය අධිකරණය හමුවේ දී....

 කාන්තා ලිංගික අපයෝජනය අධිකරණය හමුවේ දී....



දූෂණය කියන එක කාන්තාවකට (පිරිමි ළමයින්ට වුණත්) වෙන්න තියෙන නරකම නරක දෙයක් හැටියට තමයි මං දකින්නේ. මරණය වුණත් වෙනවා නම් ඔය කියන දූෂණය නොවී ඒක වීම වඩා හොඳ බවයි මට හිතෙන්නේ.
ළදරුවන් හා ළමයින් තමන්ට වෙන්නේ මොකක්ද නොදැනම දූෂණය වෙනවා. අවුරුදු දහසයට අඩු ළමයෙක් දූෂණය වුණොත් වගේම එසේ එකතුවීම ළමයාගේ කැමැත්ත ඇතිව සිදු වුණත් අපරාධමය වරදක්.
අපි හිතමු අවුරුදු දහසයට වැඩි කෙනෙක් බලහත්කාර කමකට ගොදුරු වෙනවා කියලා. එතනදී ඒ බලහත්කාර කමට විරුද්ධ වීමට ඇය යම් යම් උපක්රම ගත්තා වෙන්න පුළුවන්. ඒවා අනුව සපා කෑම්, සීරීම් වගේ තුවාල ශරීරයේ තිබීම අධිකරණ වෙෙද්ය විද්යාව අනුව සොයා බලනවා ඇති. මං ඇත්තටම අධිකරණ වෙෙද්ය විද්යාව ගැන දන්නේ නෑ.
මේ වගේ නඩුවකදී ස්ත්රී පාර්ශවයේ කැමැත්ත නැතුව ඒ සිදුවීම වුණා කියන එක නැත්නම් සාපරාධි බලහත්කාර කම ඔප්පු කිරීම තරමක් අමාරු දෙයක් බව මං අහලා තියෙනවා. ඒ ගැන දන්නා අයගේ අදහස් බලාපොරොත්තු වෙනවා.
අපි හිතමු වින්දිතයාගේ බාහිර තුවාල කිසිවක් නෑ කියලා. ඈ පොරබදා ඇති බවට සැළකිය යුතු තරම් සාක්ෂි නෑ කියලා. මං.. රණ බවට තර්ජනය කර හෝ ආයුධයක් පෙන්වා හෝ බලහත්කාරය වෙන්න පුළුවන් නේ.
අන්න ඒ වගේ වෙලාවක මං මේ කියන්නෙ ජීව විද්යාව අනුව සිදුවිය හැකි දෙයක්. ඒ කියන්නේ ස්ත්රී ශරීරය හැදිලා තියෙන විදියට බලහත්කාරී ප්රවේශයක් වුණත් ටික වෙලාවක් යද්දි ඒක ශරීරය විසින් පිළිගන්න ඉඩ තියෙනවා. මොකද ස්පර්ශය විසින් ශරීරය හා මොළය එතැනට ඇද දමනවා. මෙන්න මේ වගේ වෙලාවක ඒ සිදුවීම ස්ත්රී දූෂණයක් ද යන්න තීරණය කෙරෙන නීතිමය පදනම මොකක්ද?

Monday, April 7, 2025

අස්වැසුම නැතිව හඬන දේවී

 අස්වැසුම නැතිව හඬන දේවී










ත් පැටවු හීනවල පෙනේවී
හොඬ අගින් නෙළුම් මල් ගෙනේවී
ගලින් ගල පා තබා නැඟේවී
නැබෙන් ඇතුළට නොගොස් ඉඳීවී
නුඹේ කුස ගැබ යහන් කෙතේහී
පැළ වෙන්න බිජුවටක් නොවේවී
කඳුළු වැල් ඇස්වලින් වැටේවී
ඇත්පැටවු දුර ඈත ඇදේවී
දෙස් දෙවොල් හතර වට ඇසේවී
දොස් නුඹේ විතරක්ව පෙනේවී
අස්වැසුම නැතිව හඬන දේවී
දිනෙක ඒ හැමගෙ ඇස් ඇරේවී

Tuesday, April 1, 2025

ගුටි or නෝ ගුටි

 ගුටි or නෝ ගුටි




ගුරුවරුන් සිසුන්ට ගහන එක සාධාරණීකරනය කරන පොස්ට් සෑහෙන්න හැදිලා තියෙනවා.
දෙමාපියන් හා වෙනත් වැඩිහිටියන් කියනවා ගහපු නිසා ඔවුන් හැදිලා කියලා . එහෙම ගුටි දුන්නේ නැත්නම් අපි හිර ගෙවල්වල කියනවා.
මෙහෙම කියන මානසික තත්ත්වය නැත්නම් මනස සනසා ගැනීම Coping mechanism එකක්. ඒ කියන්නේ තමන්ට ගුටි කෑමට සිදුවීම හොඳ දෙයක් නොවුණට ඒ වෙලාවේ ඒ ගැන දුක් වුණාට, තරහ ආවට පසුව ඒක සාධාරණීකරණය කර ගැනීමක් තමයි මෙතන තියෙන්නේ.
හය වැනි ශ්රේණියේ සිට හා වැඩිපුරම උසස් පෙළ සිසුන්ට මිශ්ර පාසලක සේවය කළත් මම නම් සිසුන්ට ගුටි දීලා නෑ. ටික වෙලාවක් හිටගෙන ඉන්න සැලැස්වීම, වචනයෙන් ටිකක් තදින් කතා කිරීම හා වැරදි කරන ළමයින් ගේ නම් ඔවුන් black book කියලා කියන පොතක ඇතුළත් කිරීම තමයි මගේ දඬුවම් වුණේ. පසුව ඒ වැරදි චරිත සහතිකයට ඒවි කියලා ඔවුන් හිතනවා. අදාළ ළමයි එක්ක පසුව පුද්ගලිකව කතා කරලා වැරැද්ද පෙන්වා දී තිබෙනවා.
මං ගුටි කාලත් නෑ. කොහොමත් මං ඉගෙන ගත් පාසලේ ගුටි නෑ. හැබැයි දණගැස්සවීම්, පුටුව උඩ නැග්ගවීම් තිබුණා. මං ඒවා අගය කරන්නේ නෑ. ඒවා නිසා මට අමුතු හොඳක් වුණේ නෑ. මට එහෙම කළ විදුහල්පතිනියන් ගුරුවරුන් මගේ හදවතේ ලස්සන මතක මල් ගොන්නේ නෑ. ඔවුන් ඉන්නේ එහි අස්සක අඳුරු මුල්ලක.
විදුහල්පතිලා හා ගුරුවරු ළමයින්ට ගහනවා මං දැකලා තියෙනවා. ඒවා කරන විට එයාලාගේ ශරීර භාෂාව කිව්වේ තරහක් මිස ළමයා හදා ගන්න ඕනකමක් නෙවේ. සමහර මැදි වියේ ගූරුන් තරුණ පිරිමි සිසුන් සමග තරහකින් ඉන්න බවකුත් මං නිරීක්ෂණය කරලා තියෙනවා. ඒ තරහ අතින්, වේ වැලෙන් විතරක් නෙවේ පයින් පවා ඒ ළමයි වෙත යොමු වුණා.
ප. ලි. මනෝ විද්යාව අනුව අපි coping mechanism පාවිච්චි කරන වෙලාවල් හුඟක් තියෙනවා. උදාහරණයක් විදිහට මට පහසුකම් අඩු පොඩි ගෙයක් තියෙනවා යයි සිතමු. එවිට මං හිත හදාගන්නවා මෙහෙම. "කොච්චර මිනිස්සු ඉන්නවා ද අගු පිලක්වත් නැති". මෙහෙම කියලා මං ඒ මගේ අඩුපාඩුව ගැන මගේ සිත දුකින් පිරීම මග ඇර ගන්නවා.

Sunday, March 23, 2025

වැඩ අතර නිදි කිරා වැටීම

 වැඩ අතර නිදි කිරා වැටීම



කාර්යාලයක කාන්තාවක් වැඩ කරන අතරේ නිදි මතේ හිස කඩා වැටෙන වීඩියෝ එකක් share වෙනවා. රජයේ සේවකයන් එක්ක තීයෙන ඇරියස් එකයි කාන්තාවන් රැකියා කිරීම ගැන තියෙන තරහයි ඔක්කොම එක්ක ඒ වීඩියෝ එක යටින් කමෙන්ට් වැටිලා තියෙනවා. ඒ වගේම කියන්න ඕන රජයේ සේවකයන් හුඟක් ගැටලු හදා ගන්නේ නිදා වැටීම නිසාම නෙවේ. සන්නිවේදන දුර්වලතා නිසා. තමාගෙන් සේවය ලබා ගන්නා එන අයට ප්රසන්නව කතා කිරීමෙන් වගේම සිනාවකින් සංග්රහ කිරීමෙන් ඇතැම් ගැටලු විසඳා ගන්න පුළුවන් වුණත් රජයේ සේවකයන් හුඟක් අයට නැත්තේම ඒ කුසලතාවය මයි. එයාලගේ මුහුණු කජු ලෙලි වගේ. සමහර රාජ්ය බැංකු වලක් මේ තත්ත්වය තියෙනවා. එයාලගේ සල්ලි අපි ගන්න ගිහින් වගේ හැසිරෙන්නේ.
ඉතින් අර කී වීඩියෝ එකේ ඇත්තටම ආසාවෙන් වුවමනාවෙන් ඈ නිදි කිරා වැටෙනවා වෙන්න බෑ. නිදිමත මානව අවශ්යතාවයක්. ඒත් කන්තෝරු ඇවිත් නිදාගන්න නම් බෑ. ඒක හරි.
නමුත් කාන්තාව මේ තත්ත්වයට මුහුණ දීම පිළිබඳව ඇත්ත තත්වය මෙහෙම වෙන්න පුළුවන්. ගෙවල්වල මෙහෙකරුවන් නැත්නම් රෑ තිස්සේ කලින් දවසේ දරුවන් ඇතුළු සැමගේ වැඩ ඉවර කරලා ආයේ උදේ පාන්දර නැගිටලා උයලා පිහලා තේ හදලා දරුවන්ට සැමියාට කෑම ගෙන යන ඒවා සකස් කරලා තමයි කාන්තාවන් හුඟක් අය වැඩට එන්නේ.
මටත් මේ අත්දැකීම තියෙනවා. කුදු මහත් වැඩ ඉවර වෙලා අන්තිම විනාඩි පහේ තමයි යාර හයකුත් පටලවාගෙන බස් එකට දුවන්නේ. හැබැයි අපට ගුරුවරු හැටියට මොන විදිහට වත් පාසලේදී නිදි කිරාවැටෙන්න නම් බෑ. ඒක වෙන්නෙම නෑ. අසනීප නම් ස්ටාෆ් රූම් ඇවිත් පොඩ්ඩක් ඔළුව ගහගෙන ඉන්න වෙලාවල් තියෙනවා.
හැබැයි මට එක වාසියක් තිබුණා. බස් එකෙ එන අතරේ ඉඳගෙන එන නිසා විනාඩි විස්සක් නිදාගන්න පුළුවන්. සමහර දාට බහින තැන පහුවෙලත් තියෙනවා.
තව එක අමාරුම අවස්ථාවක් තමයි උත්තර පත්ර බැලීමේ දී එන නිදිමත. එක දිගට කියවන කොට ඒ නිදිමත ආවම මං නම් ඇත්තටම පොඩි වෙලාවක් නිදාගන්නවා. ඊට පස්සේ ආයේ වැඩ කරනවා. මොකද ළමයෙකුගේ ජීවිතය නේ පිළිතුරු පත්ර කියන්නේ. ඒවා හරියටම බලන්න ඕන. අපේ අතින් වැරදි වෙන්න බෑ.
තව දෙයක් තමයි තමන්ට අසාමාන්ය විදිහට නිදිමත එනවා නම් හෝමෝන අසමතුලිත තා වෙන්න පුළුවන්. ඒ ගැනත් මේ වගේ නින්ද යන අය සැළකිලිමත් වෙන්න ඕන.

Monday, March 3, 2025

ආඝාතය /Strokes

ආඝාතය /Strokes






සුගිය කාලයේ මේ කියන්නේ මීට මාස අටකට විතර කලින් ඇමරිකාවේදී මා අසනීප වුණා. මගේ සමහර යහළු යෙහෙළියන් හා රසික රසිකාවියන් යන් ඒ ගැන දන්නවා. ඒත් සිදු වූයේ කුමක්ද යන්න මේ වනතුරු ඔබට පැහැදිලි කිරීමට මට නොහැකි වුණා. මම දැන් සුවයෙන් සිටින අතර මට සිදු වූයේ කුමක් ද යන්න අද ලියන්න හිතුණේ තවත් කෙනෙකුට ඉන් ප්රයෝජනයක් ඇතැයි සිතුණු නිසයි.

මට ඇතිවූ තත්ත්වය Mini stroke නැත්නම් Transient Ischemic Attack කියලා හඳුන්වන තත්ත්වයක්. ඒ කුමක්ද යන්න ඔබට පැහැදිලි කරන්නම්
ඔබ ආඝාතය /stroke කියන එක අහලා ඇති.
ආඝාත වර්ග දෙකක් තියෙනවා.
1. Ischemic Stroke
මෙහිදී වෙන්නේ මොළයේ රුධිර නාලිකාවක ලේ කැටියක් හිර වීම. එසේ වූ විට එයින් රුධිරය සැපයෙන මොළයේ පටකවලට ඔක්සිජන් හා පෝෂණය නොලැබී යනවා. එවිට මිනිත්තු ගණනකදී මොළයේ එම පටක මිය යන්නට පටන් ගන්නවා.
2. Hemorrhagic Stroke
මෙහිදී වන්නේ මොළයේ රුධිර වාහිනියක ලීක් එකක් හෝ පුපුරා යාමක් නිසා මොළය ඇතුළට රුධිරය ගලනවා. එවිට ඇතිවන පීඩනය නිසා මොළයේ සෛල මිය යනවා.
එසේ මොළයේ සෛල මියයාම නිසා මිය යාම හෝ එක් අංශයක සදාකාලික අප්රාණික බව ඇති වෙන්නට ඉඩ තියෙනවා. එසේම පුද්ගලයා වැටීම නිසා තුවාල වී හානි වෙන්නත් පුළුවන්.
ඒ නිසා ඉහත දැක්වූ තත්වයන් දෙකම Medical Emergency. ඒ කියන්නේ වහාම වෙෙද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය තත්ත්වයන්. සිදුවී පැය හයක් යන්නට මත්තෙන් ප්රතිකාරවලට යොමු විය යුතුයි. එවිට මොළයට සිදුවන හානි අවම කරගන්න පුළුවන්.
රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
1. කථනයේ දුර්වලතා/කථනය අපැහැදිලි වීම මෙන්ම අන් අය කියන දේ නොවැටහීම
2. මුහුණ, අත් හෝ කකුල්වල පණ නැතිවීම
3.ඇස් එකක හෝ දෙකේම හෝ පෙනුම බොඳ වීම හෝ වස්තූන් දෙකක් සේ පෙනීමට පටන් ගැනීම
4. හදිසියේ ඇතිවන තදබල හිසරදය, වමනය හා කරකැවිල්ල
5.ඇවිදීම අපහසු වීම හෝ සමතුලිතතාවය නැති වීම.
කළ යුත්තේ කුමක්ද?
මෙහිදී පහත දැක්වෙන විදිහට 'FAST' ලෙස කටයුතු කළ යුතුයි
Face - පුද්ගලයාට සිනාවීමට පුළුවන් ද බැලීම
Arms - අත් දෙකම උඩට ඔසවන්නට පුළුවන් ද බැලීම
Speech - පුද්ගලයාට වචන එකක් හෝ කීමට හැකිද බැලීම. නැතිනම් වචන අපැහැදිලි ද බැලීම
Time - ඉහත එකක් හෝ ඇත්නම් වහාම අදාල හදිසි වෙෙද්ය සේවා කැඳවීම. (ලංකාවේ නම් 1990)
මට ඇතිවූයේ මෙයින් ඉහත සඳහන් Ischemic Attack එකක සුළු අවස්ථාවක්. ඒ කියන්නේ ඒ රෝග ලක්ෂණ පැය 24 කට වඩා අඩුව පැවතීම.
මට ඇත්තටම වුණේ මේකයි. මං දත් මදිමින් ඉන්න විට අත පණ නැතිවී දත් බුරුසුව සෝදන බේසමට වැටීම. මම වමට හැරෙන්නට තැත් කළ විට දණිසෙන් නැවී යාම. ඒ කියන්නේ දකුණු පැත්තේ අප්රාණික වීමක්. එය තත්පර දහයකදී පමණ යථා තත්ත්වයට ආවා. මේ තත්ත්වය Medical Emergency එකක් බව වෙද්යවරයෙකු වූ මගේ ලොකු පුතා කීවා.
ඒ නිසා ඔහුගේ උපදෙස් මත මගේ දියණිය වහාම වෙද්යවරයෙකුට කතා කළා. ඔහු පැවසූ පරිදි දියණිය මා Urgent care එකට ගෙන ගියා. එහිදී වෙෙද්ය පරීක්ෂණ කීපයක් කර මොළයට හානි වීද බැලුවා. එවැන්නක් වී නැති බවයි පෙනී ගියේ. මේ තත්ත්වය තමයි Mini stroke නැත්නම් Transient Ischemic Attack කියලා හඳුන්වන්නේ. වඩාත් පැහැදිලිව කිවහොත් මෙය ඉදිරියේදී වඩා බැරෑරුම් තත්ත්වයක් ඇතිවීමේ පෙර නිමිත්තක්. ප්රතිකාර මගින් අවදානම අඩු කරනවා. ප්රතිකාර එනම් ලබාදෙන බෙහෙත් මෙහි සඳහන් කිරීම නුසුදුසු යයි හිතනවා. ඒ වගේම ව්යායාමය හා පෝෂණය හරිහැටි ලැබීමත් වැදගත් වෙනවා.
හදිසි ප්‍රතිකාර වලින් සතියකට විතර පස්සේ අප වෛද්‍ය සැපයුම් ආයතනය විසින් මා ස්නායු සම්බන්ධ විශේෂඥ වෛද්‍ය වරයෙකු (Neurologist) වෙත යොමු කළා. අසනීපයට කලින් අපි දිග චාරිකාවක් ගිය නිසා එය මේ අසනීප තත්වයට හේතු විය හැකිද යන්න මම ඒ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසුවා. ඔහු කීවා එසේ නොවන බව ඒ වගේම මේ තත්වය ඇති වීමට හේතුත් ඔහු මට පැහැදිලි කළා.
මෙවැනි තත්ත්වයක් ඇතිවීමට බලපාන හේතු මොනවාද?
1. වයස
2.කාලයක් අධිරුධිර පීඩනය තිබීම
3.හෘදයේ විශේෂ තත්ත්වයක් (Atrial Fibrillation)

සාමාන්යයෙන් ඇමරිකාවේ සෑම තත්පර 40 කටම එක් පුද්ගලයෙකු මේ රෝගයට ගොදුරු වන බව CDC වාර්තා කරනවා.